Bienfaits du tapis d’acupression : 23 raisons de déployer votre tapis aujourd’hui !

L’acupression est une ancienne thérapie chinoise qui est pratiquée par les professionnels de la santé du monde entier. Cependant, nombreux sont ceux qui choisissent de profiter de ce traitement chez eux !

Les statistiques sur la douleur chronique ont montré que beaucoup d’entre eux essaient des thérapies alternatives pour faire face à la douleur quotidienne. Vous trouverez ci-dessous 23 bienfaits pour la santé prouvés de l’utilisation d’un tapis d’acupression :

Bienfaits 1 : soulagement naturel de la douleur

L’un des principaux avantages d’un tapis d’acupression est qu’il constitue une forme naturelle de soulagement de la douleur.

Avec 191 millions d’ordonnances d’opioïdes délivrées en 2017, et le gouvernement américain qui a déclaré qu’il s’agissait d’une urgence de santé publique, tout ce qui peut aider à gérer la douleur de manière naturelle est certainement souhaitable.

En 2014, une importante revue systématique a examiné toutes les recherches sur l’acupression et la douleur.

Les résultats ont été extrêmement positifs et ont montré que l’acupression était efficace pour soulager différents types de douleur.

L’étude a conclu que les professionnels de la santé devraient envisager l’utilisation de l’acupression comme thérapie complémentaire pour gérer la douleur associée à de nombreuses affections.

Bienfaits 2 : produit des endorphines

De nombreux professionnels de la santé recommandent l’acupression car il s’avère que ce processus libère des endorphines.

Les endorphines agissent de la même manière que les opioïdes. Souvent appelées « analgésiques naturels de l’organisme », elles aident à réduire la douleur et à produire un sentiment d’euphorie.

Des recherches publiées en 2017 ont montré que l’acupression peut stimuler la production d’endorphines qui aident à bloquer les signaux de douleur qui atteignent le cerveau.

Après quelques minutes passées allongé ou debout sur les tapis d’acupression, les endorphines commencent à circuler dans tout le corps, permettant à l’utilisateur d’entrer dans un état de plaisir euphorique et de relaxation totale.

Généralement, les pointes des tapis d’acupression on des pointes en plastique mais il en éxiste d’autres sortes, des pointes de cuivre, de fer, de nickel, d’argent et de zinc.

Bienfaits 3 : réduit l’hypertension artérielle

Des essais cliniques ont examiné l’impact de l’acupression sur les patients souffrant d’hypertension.

Au cours de l’essai, il a été constaté que la pression artérielle était abaissée pendant une période d’au moins 30 minutes.

Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour voir dans quelle mesure l’acupression peut réduire la pression artérielle à long terme, mais le projet a prouvé son efficacité en tant que solution à court terme.

Bienfaits 4 : efficace pour de nombreuses affections graves

Il a également été démontré que l’utilisation d’un tapis d’acupression permettait de soulager un certain nombre d’affections graves.

Une étude menée en 2012 a examiné spécifiquement l’impact des tapis d’acupression sur les personnes souffrant de douleurs chroniques au cou et au bas du dos.

Elle a montré que la douleur était soulagée dans les deux zones. Les résultats ont également démontré l’impact que le tapis peut avoir sur la façon dont le corps traite la douleur.

Il a également été démontré que l’acupression a un impact positif sur les patients qui font face à un infarctus du myocarde.

Un projet mené en 2018 s’est penché sur l’impact de l’acupression sur le rythme cardiaque et la pression artérielle.

Au départ, l’acupression semblait avoir peu d’impact. Cependant, environ 30 minutes après la fin du traitement, la pression artérielle et le rythme cardiaque se sont avérés nettement plus faibles.

Bienfaits 5 : aide en cas de blessures sportives

Pour ceux qui souffrent de blessures sportives, les résultats d’une étude ont révélé des conclusions prometteuses.

L’acupression a réduit les scores de douleur signalés chez les athlètes souffrant de blessures aiguës, mais pas les niveaux d’anxiété.

La conclusion de l’étude est que l’acupression pourrait être efficace dans un contexte sportif, surtout si l’accès aux soins médicaux est limité.

Bienfaits 6 : améliore le sommeil

Une étude réalisée sur le sommeil des femmes ménopausées a révélé que le sommeil s’améliorait considérablement à la suite de traitements par acupression.

Une autre étude plus récente s’est concentrée en particulier sur l’acupression auto-administrée pour les symptômes d’insomnie.

Les personnes interrogées dans le cadre de cette étude ont appris comment administrer l’acupression, puis ont été surveillées et invitées à tenir un journal pour consigner la qualité de leur sommeil.

L’étude a montré que si les personnes apprenaient à appliquer correctement le traitement, celui-ci pourrait être utilisé comme un outil pour traiter les symptômes de l’insomnie.

Bienfaits 7 : relaxation musculaire

Les utilisateurs d’un tapis d’acupression ont rapporté que leurs muscles étaient détendus suite à une utilisation régulière.

Il existe actuellement peu de recherches pour étayer cette affirmation, mais regardez les critiques de nombreux tapis d’acupression et vous verrez ce retour d’information.

Bienfaits 8 : Augmente les niveaux d’énergie

Il a été démontré que l’acupression aide à combattre la fatigue et à augmenter les niveaux d’énergie.

Une étude expérimentale menée s’est concentrée sur des patients souffrant de carcinome hépatocellulaire, le type de cancer du foie le plus courant.

Les résultats ont prouvé que l’acupression peut améliorer la fatigue, et il a été recommandé de créer des guides éducatifs pour aider les patients à tirer profit de la thérapie.

Bienfaits 9 : amélioration de la santé mentale

Une importante étude réalisée a montré que l’acupression peut avoir un effet positif sur la dépression, l’anxiété et le stress.

Les sujets ont reçu un traitement trois fois par semaine pendant quatre semaines et les résultats ont été positifs.

Il a été constaté qu’il réduisait de manière significative la dépression, le stress et l’anxiété, en l’occurrence chez les patients atteints d’une maladie rénale en phase terminale sous hémodialyse.

Bienfaits 10 : meilleure digestion

Cela peut sembler un bénéfice improbable, mais il a été démontré que l’acupression améliore la qualité de vie des personnes souffrant de problèmes de digestion.

Un projet de recherche mené en 2015 a examiné l’auto-acupression périnéale qui aide au transit intestinal et qui, de manière générale, améliore le bien-être et la qualité de vie des personnes souffrant de constipat

Bienfaits 11 : un teint plus sain

De nombreux fabricants font valoir que la thérapie par acupression, lorsqu’elle est appliquée directement sur le visage, peut avoir un impact positif sur votre teint.

Un expert en thérapie par acupression, suggère que cette technique apporte plus d’oxygène à la peau, ce qui améliore l’apparence.

Cependant, il existe actuellement peu de preuves pour étayer ces affirmations.

Bienfaits 12 : perte de poids

Un projet de recherche mené en 2010 a révélé que l’acupression, et plus précisément l’acupression de l’oreille, avait un impact positif sur la perte de poids.

En fait, il a montré qu’en huit semaines, l’IMC a diminué de manière significative.

Il n’y a guère d’autres preuves pour étayer ou réfuter cette affirmation, mais de nombreux fabricants la mettent en avant comme une caractéristique du tapis.

Bienfaits 13 : impact positif sur les maux de tête et les migraines

Il a été démontré que l’acupression a un impact positif sur les maux de tête chroniques.

Des recherches menées en 2010 ont comparé l’acupression à la thérapie par relaxants musculaires, et ont montré que l’acupression était beaucoup plus efficace.

Six mois après seulement un mois de traitement, les effets sont toujours présents.

Les avis des consommateurs de tapis d’acupression confirment cette constatation, beaucoup mentionnant à quel point le tapis peut être merveilleux pour réduire à la fois la fréquence et l’intensité des migraines.

Bienfaits 14 : gérez votre propre traitement

La capacité à gérer son propre traitement est un des grands atouts du tapis d’acupression.

Vous pouvez l’emporter avec vous où que vous alliez et l’utiliser autant ou aussi peu que nécessaire pour vous aider à maîtriser votre douleur quotidienne. Les utilisateurs qui ont fait des commentaires sur leur achat de tapis d’acupression ont expliqué comment ils utilisent leur tapis dans le cadre de leur routine quotidienne de gestion de la douleur.

Bienfaits 15 : peu ou pas d’effets secondaires

L’utilisation d’un tapis d’acupression s’avère avoir peu ou pas d’effets secondaires.

Les recherches qui ont examiné la gravité de la douleur chez les infirmières souffrant de douleurs dorsales chroniques ont déterminé que l’acupression était efficace pour réduire la douleur mais aussi qu’il s’agissait d’une thérapie facile sans effets secondaires. Cependant, il y a un certain nombre de personnes qui devraient éviter l’acupression, y compris celles qui ont des fractures par exemple.

Bienfaits 16 : utilisation à long terme

Les recherches publiées sur l’acupression soulignent toujours le fait qu’il s’agit d’un traitement sûr qui peut être utilisé à long terme.

Bienfaits 17 : faible coût

Par rapport à d’autres options thérapeutiques pour la douleur, les tapis d’acupression constituent un choix relativement abordable. Leur prix varie entre 50 et 150 euros environ, selon la taille et la qualité du tapis que vous recherchez.

Bienfaits 18 : non invasif

Lorsque vous voulez vous faire soigner pour une maladie grave, on vous a peut-être proposé un certain nombre d’options invasives.

Cependant, l’acupression est non invasive et peut donc être essayée sans élément de risque.

 Bienfaits 19 : compact

Les tapis d’acupression s’enroulent comme un tapis de yoga, donc ils sont compacts. Ils sont parfaits pour être emportés avec vous ou pour être rangés à la maison quand vous en avez besoin.

Bienfaits 20 : Portable

De nombreux tapis d’acupression sont livrés avec un sac, ce qui vous permet de l’emporter où vous voulez. Il peut s’agir d’un objet que vous pouvez garder au travail pour les jours difficiles ou utiliser au gymnase.

Bienfaits 21 : utilisation à domicile

L’acupression est pratiquée par des physiothérapeutes dans de nombreuses cliniques, mais l’avantage d’un tapis d’acupression est que vous pouvez l’utiliser chez vous !

C’est l’idéal si vous avez des douleurs qui frappent sans avertissement, car vous disposez d’une option anti-douleur que vous pouvez déployer quand vous en avez besoin.

Bienfaits 22 : Achat en vente libre

Vous n’avez pas besoin d’une ordonnance pour acheter un tapis d’acupression, vous pouvez facilement vous les procurer dans de nombreux points de vente ou sur Amazon.

Bienfaits 23 : Améliorez votre pratique du yoga et de la méditation

Les utilisateurs réguliers de tapis d’acupression semblent être réunis dans la mesure où leur tapis d’acupression les aide dans leur pratique du yoga.

Beaucoup parlent d’un autre niveau de relaxation et de la façon dont le tapis ajoute une nouvelle dimension à leur pratique.

D’autres parlent de son utilisation dans la méditation et de la façon dont il peut être utilisé dans le cadre d’une routine de relaxation.

Avec autant d’avantages, il est temps de dérouler votre tapis d’acupression et d’en récolter les fruits !