sommeil avec acupression

Comment améliorer son sommeil et vaincre les insomnies avec un tapis d’acupression ?

 

Des millions de Français et de personnes dans le monde entier souffrent d’insomnies.

Avant de songer à prendre des médicaments (potentiellement dangereux), il peut être judicieux d’envisager une alternative naturelle comme un tapis d’acupression pour améliorer votre sommeil.

Les tapis d’acupression sont réputés pour diminuer les douleurs musculaires, améliorer la circulation, réduire l’anxiété et le stress, soulager la pression sanguine, traiter les tensions et, d’une manière générale, revitaliser et rajeunir votre corps. Les tapis d’acupression fonctionnent de la même manière que l’acupuncture, mais sont une solution plus simple et moins couteuse.

Les tapis exercent une pression sur la peau du corps qui permet la libération d’endorphines connues comme les “médicaments du bonheur” de la nature. Ils peuvent contribuer à donner une sensation d’énergie, de joie, de soulagement de la douleur et de calme, favorisant l’endormissement pour un sommeil réparateur.

femme profitant des bienfaits d'un tapis champ de fleurs

Vous avez du mal à obtenir une bonne nuit de sommeil ?

Si le comptage des moutons vous donne mal à la tête, vous pouvez essayerla méthode suivante. Allongez-vous sur un tapis d’acupression et passez des nuits de sommeil profond et rêveur.

L’acupression peut induire la relaxation en stimulant les points sensibles le long de votre dos appelés méridiens. Cette stimulation vous aidera à obtenir un sommeil profond et réparateur, des douleurs musculaires, des raideurs, des douleurs et des angoisses.

Bien que les premières minutes ur la tapi soient inconfortables, une fois que votre corps s’est adapté à la pression inhabituelle, une onde relaxante sera envoyée dans tous vos muscles. Vous trouverez ci-dessous quelques informations qui vous aideront à en savoir plus sur le tapis d’acupression.

Comment fonctionne les tapis d’acupression ?

Le tapis d’acupression est conçu pour détendre vos muscles du cou jusqu’au pelvis. Il est de la taille d’une serviette. Un côté est doté de nombreuseux picots en plastique. Ces pics jouent un rôle essentiel dans l’activation de votre système nerveux et dans la stimulation des points de pression de votre corps pour favoriser un sommeil meilleur et plus profond.

Les tapis d’acupression pour soulager la tension

Votre corps aura du mal à s’endormir si vous êtes stressé. Le tapis d’acupression aide à soulager la tension des muscles de tout votre corps. Au fur et à mesure que votre corps se libère des tensions et du stress, vous vous sentirez plus appaisé, votre corps se détendra, ce qui vous aidera à vous endormir rapidement. Vous pouvez également intégrer une respiration profonde en position allongée pour aider votre corps à se détendre.

Libération d’hormone de bien-être

Lorsque votre circulation sanguine augmente, votre corps commence à libérer des hormones de bien-être appelées endorphines. Les endorphines sont une forme de soutien naturel de l’humeur. Ainsi, si vous êtes le type de personne qui reste éveillé la nuit avec des tonnes de pensées dans la tête, la libération d’hormones de bien-être vous fera du bien.

Stimule les méridiens

Les méridiens situés sur votre colonne vertébrale et vos épaules sont liés à la détente et au repos. La première fois que vous vous allongez sur un tapis d’acupression, votre système nerveux sera stimulé par les picots se trouvant sur le tapis. Cependant, une fois que votre corps s’est adapté et qu’il a réalisé que vous êtes en sécurité, vous sentirez un flot de chaleur le long de votre dos. Un relâchement de la tension musculaire s’ensuivra.

sommeil réparateur

Comment utiliser votre tapis d’acupression pour un meilleur sommeil ?

Stimulez les méridiens de votre cou : Vous pouvez placer le tapis sur une serviette enroulée pour relâcher la tension sur votre tête et votre cou. Les picots s’enfoncent à la base de votre crâne lorsque vous vous allongez. Vous pouvez le faire pendant 15 minutes tout en gardant les yeux fermés.

Méditez tout en vous allongeant : Vous vous sentirez ainsi plus serein et plus calme. Expérimentez en passant plus ou moins de temps sur le tapis. Certains ne s’allongent que pendant 15 minutes, tandis que d’autres prolongent leur séance jusqu’à 40 minutes. Il n’y a pas de temps recommandé auquel vous pouvez prêter attention.

Essayez différentes sensations : Si les pics sont trop douloureux selon vous, il est possible de placer un tissu entre votre corps et la tapis. Vous pouvez également essayer de repositionner le tapis plus près de votre cou ou de votre bassin si vous avez l’impression que votre corps ne relâche pas assez de tension.

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Que disent les clients à propos des tapis d’acupression ?

 

De nombreux utilisateurs ont averti les novices que la première fois qu’ils utilisent un tapis d’acupression, ils auront mal, ou du moins seront assez mal à l’aise, s’ils n’ont pas l’habitude de s’allonger sur un tapis. Cependant, si vous lui donnez un peu de temps et que vous vous y tenez, vous commencerez à voir des résultats très probants.

Personnellement à tapis-champdefleurs nous ne sommes pas très sensibles à la douleur, nous avons donc pu profiter dès le début de ses bienfaits, et notamment de leur efficacité pour les courbatures et avant le coucher.

Pour commencer, un utilisateur nous a fait remarquer qu’il avait utilisé le tapis d’acupression pendant 15 minutes quatre nuits d’affilée, ne portant qu’un T-shirt très fin. Après avoir acquis une certaine tolérance de cette manière, il a commencé à l’utiliser plus longtemps, jusqu’à 25 minutes, sans porter de t-shirt. Il a déclaré que pendant les 45 premières secondes, il ressentait comme de petites brûlures au niveau des pointes en forme de fleurs de lotus, mais qu’après avoir surmonté cette douleur, il a ressenti une augmentation considérable de la circulation sanguine ainsi qu’un soulagement spectaculaire de ses douleurs et une amélioration de la qualité de ses nuits.

De nombreux utilisateurs ont décrit l’expérience comme des sensations aiguës mais qui sont en même temps agréables, comme si chacun des points de ponction siphonnait efficacement la douleur hors du corps. L’acupuncture stimule les récepteurs sensoriels de la peau qui envoient des signaux au cerveau pour qu’il libère des endorphines analgésiques ; ces tapis d’acupression sont efficacement équipés pour imiter les bienfaits d’une véritable séance d’acupuncture.

Les utilisateurs indiquent qu’ils ont pu soulager divers symptômes, notamment :

  • des douleurs musculaires,
  • des douleurs dorsales,
  • des raideurs des épaules et de la nuque,
  • des problèmes de sommeil ou une fatigue générale,
  • des dépressions,
  • des sciatiques,
  • le syndrome du piriforme,
  • des fibromyalgies,
  • des douleurs myofasciales, 
  • ou diverses autres de douleur chronique.

En fonction du tapis que vous choisissez d’acheter, il arrive qu’il ne soit pas accompagné des meilleures instructions. Il est donc conseillé de regarder quelques vidéos sur YouTube pour avoir une meilleure idée de la gamme complète d’exercices qui vous sont proposés lorsque vous utilisez votre tapis d’acupression.

De nombreux utilisateurs rapportent un soulagement complet de leurs symptômes de douleur, tandis que d’autres signalent que ces tapis ont considérablement réduit leurs insomnies, de sorte qu’ils n’ont besoin de les utiliser que quelques fois par jour pour rendre leur vie plus facile à gérer.

Dans l’ensemble, la plupart des utilisateurs se déclarent très satisfaits de leurs tapis d’acupression. Ils recommandent d’en essayer un, étant donné que le coût n’est pas trop élevé et que les avantages qu’il pourrait en retirer pourraient être assez importants.

Vérifiez également la garantie du tapis d’acupression que vous décidez d’acheter, afin de vous assurer que vous pourrez le retourner si vous n’êtes pas satisfait.

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